מושג זה, "מודעות דרך תנועה" או ATM, השיטה משמשת כמושג בסיסי, כמו גם את הגדרתו של אחד מהטכניקות בשיטה. השיטה מחולקת לשני טכניקות, - ATM וFI. בטכניקה השני מאוחר יותר. הטכניקה הראשונה היא לימודים קבוצות לשיפור יכולת תנועה. מורה או מאמן נותן הוראות מילוליות לכיתה כיצד לעשות תנועות מסוימות, בשם לב לכל פרטים. בביצוע תנועות אלה, "תלמיד", מגביר מודעות למצב של חלקי הגוף, לומד להבין כל הפרט של חלקי הגוף ואיך להשתמש בתנועות היעילות ביותר. בחלק מסוים של השיעור מורה נותן אינדיקציה לתנועה, כפי שנאספו מחלקי התנועה, שכבר למדו בכיתה.

שיעורי הקבוצה מתקיימים באולם ממוזג מאובזר במיוחד תחת הדרכתו של מורה.רוב השיעורים תלמיד מבצע על מזרונים גומי על הריצפה. ישנם מספר משימות אצל מורה. לדוגמה, במהלך שיעור ללמד את התלמיד תנועות החדשות, שמאפשרים לשחרר את המפרקים או חוליות מבלי לגרום לכאב. במהלך את לימודים את המרכיבים המפורטים של התנועה, תלמיד עובר למצב של רגיעה, חימום , מתיחות שרירים ותרגילי כוח. לחלק האחרון של השיעור, התלמיד כבר מוכן לבצעה את התנועה הנדרש. לעתים קרובות בתחילת השיעור מורה מציע לתלמיד לבצעה תנועה פשוטה ולזכור לאותת נקודות של התנועה. לדוגמה, סיבוב של הצוואר. בסוף השיעור לתלמיד מוצע לחזור על תנועה זו, והוא הופתע לגלות שאת הגבולות של התנועה גדל, וזה בלי כאב!

תודה רבה על התעניינות!

חוג פלדנקרייז מתקיים באשדוד, סיטי - רח' האצמעות, 54, בימי א' ו-ד' כל שבוע משעה 21:00. משך השיעור 45 דקות.

ואז בחודש זה 8-9 שיעורים (אם אין חגים).

חוג מומלץ מאוד גם בבעיות גב, עמוד השדרה ומפרקים. וגם אם אין בעיות.

בחוג משתתפים לומדים:

• להביא גוף ליציבות וזקיפות טובה יותר
• כיצד בעזרת תרגילים ניתן להפחית את כאבים ולהגיע לנחות בגוף.

PS

אם כאבים חזקים כדי לפנות לקליניקה שלנו בכתובת: רח' רוגוזין, 11.

השיטה מוכרה עם עדינות שלה. בקליניקה עזרנו למאות אנשים להתפטר מכאבים!

לגבי עלות - במכתב של לקוחה.